春雨绵绵软人心的春季往往也容易让人湿身而伤身

经过一整个冬季的干燥，春天的空气开始慢慢变得潮湿起来，如果不注意保持室内空气干燥，极有可能引发关节炎等风湿病痛。

节前后的潮湿天气是避无可避的。绵绵春雨一场场地下，空气湿度已经升到98%，太阳也被乌云遮蔽，衣服晒不干，脸上“痴立立”，原来潮湿也不好受。专家说，过于干燥的空气对人体有害，相对地，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。

空气中所含湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一，中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。春季雨水中的“湿邪”，能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。

湿邪分为外湿和内湿：

外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。当春季人们进食太多滋补品时，还会令湿气困脾，感觉吃饭都没有胃口，产生嗳气（人们常说的打嗝），腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。所以，下雨时一定要使用雨具，在室外逗留的时间不要过久。

中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的运化功能(包括营养运输、消化及吸收功能)都会受到影响，令体内多余水分难以排清，形成“内湿”。再加上气候潮湿，如果家近山边、海旁或是工作时经常要接触水的话，也会形成“外湿”。

春季的潮湿降雨是无法避免的。过于干燥的空气对人体有害，相对的，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。很多人都觉得湿气重就等同水肿，中医师认为，湿气多积聚于肠胃位置；而水肿则是水液代谢出现问题，这类情况可以出现于手脚甚至是全身。如果你不清楚自己是否湿气重，可因应以下特点自我辨证：
由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。湿气重的人，湿性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。
“湿”气对于身体影响最大的就是脾胃，故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮，大便稀薄或便秘等症状，亦可能出现全身或局部的水湿淤积，如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。
每年的清明前后，春寒未退，烟雨纷飞时，腰腿痛的病人便会急剧增加，尤其是平时不注重保暖，或是有过损伤旧患的、长期劳损的患者，在风寒湿邪的侵袭之下，容易引起关节附近的肌肉血液循环减慢，肌肉痉挛，从而引起疼痛。广东地区气候潮湿，因此，对于因天气而诱发的关节疼痛，老百姓都爱凭生活经验而称之为“风湿痛”。风湿痛最折腾人们的就是它会带来不同程度的痛楚，或酸痛，或痹痛，或刺痛，严重影响日常生活。

因此在春季要防“湿”。首先要注意食品的清洁卫生，并做到饮食有节、饥饱有度。食物以清淡爽口易消化为宜，如绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、莲子、青菜等皆为时令佳品，其中扁豆、冬瓜等还具有健脾利湿之功。其次，要注意避免在潮湿的环境中呆太久，如果不得不在潮湿环境中工作，则工作完之后要记得做去湿措施！！